Misschien oordeelt je omgeving over jouw keuze voor een open relatie, of misschien ben je daar bang voor en houd je het nog voor je omgeving verborgen. Wellicht is dit tot steun: het oordeel van anderen gaat over hen, niet over jou. Nonmonogamie is een gevoelig onderwerp, juist omdat het IEDEREEN aangaat. Cijfers over vreemdgaan laten zien dat stiekeme nonmonogamie in ca. de helft van de relaties voorkomt. Misschien is degene die kritiek heeft daar zelf wel mee in aanraking geweest, of vrienden, of familie, of ouders. En hoeveel mensen zijn er niet een keer verliefd geweest op een ander en hebben daar niks mee willen of durven doen? Onze ervaring is dat werkelijk iedereen op één of andere manier met nonmonogamie in aanraking is geweest. Omdat daar nog steeds een taboe op ligt, is de ervaring vaak negatief. En díe ervaring resoneert mee in de kritiek op jou. Hún oud verdriet, of hún weggestopt verlangen wordt aangeraakt en op jou geprojecteerd. Een effectieve reactie bij kritiek is dan vaak ook: “Hoe speelt dit eigenlijk in jouw eigen leven?”.
De ene jaloezie is de andere niet
Jaloezie ervaart bijna iedereen wel eens. Maar de ene jaloezie is de andere niet. Het is een veelkoppig groen monster met veel verschillende gezichten. Wat voor jou jaloezie is, en hoe je die kunt verminderen, kan heel anders zijn dan voor je partner. Hoe beter je je eigen en elkaars jaloezie begrijpt, hoe beter het helpt om het monster te beteugelen.
Je bént niet jaloers, maar je hebt last van jaloezie
Soms kan jaloezie je zo overspoelen dat het je helemaal beheerst. Eén van de eerste en belangrijkste stappen om daar beter mee om te gaan is je realiseren dat je niet jaloers bént. Het is geen onderdeel van je persoon. Het lijkt misschien een woordenspel, maar als je je voorhoudt dat je ‘last hebt van jaloezie’, kan er opeens licht en lucht komen tussen jou en je jaloezie. Van daaruit kan een gevoel van rust ontstaan die ruimte geeft om verder te onderzoeken hoe je er minder last van kunt krijgen.
Laat je niet willoos meeslepen door je verlangen
Wat is het toch heerlijk om opnieuw verliefd te zijn! Je wilt niets liever dan je helemaal in je verlangen te storten en je erdoor mee te laten slepen. Maar is dat altijd mogelijk en wenselijk? Soms heb je een partner die dat lastig vindt. Soms wordt je liefde niet beantwoord. Soms beheerst je verlangen op een andere manier je leven. Gek genoeg is verlangen niet zoveel anders dan jaloezie: een emotie die je kan meeslepen op een manier die lastig is. Zorg dan dat je zelf de baas blijft over je verlangen.
Investeer óók in je bestaande relatie
Een nieuwe relatie naast je oude betekent nieuwe energie en levenslust. Geweldig, maar je loopt het risico die bestaande relatie(s) uit te hollen. Bewust extra tijd, energie en aandacht aan elkaar besteden in de bestaande relatie is belangrijk. En niet alleen dat. Besef dat je partner ‘thuis’ zich gereduceerd kan voelen tot slechts een veilige haven. Zoek ook samen (opnieuw) het avontuur om de passie brandend te houden.
Jaloezie is OK, je bent geen supermens
Ben jij ooit jaloers? Vast wel! Ook als je vol overtuiging polyamoreus leeft of een open relatie hebt en in je hoofd je partner alle vrijheid gunt, kan het emotioneel toch best lastig zijn om je voor te stellen dat die het bed deelt met een ander of leuke dingen doet waar jij niet bij bent. Troost je. Jaloezie is een heel normale emotie (of beter: een verzamelnaam voor een stel heel normale emoties). Je bent geen supermens en gelukkig ook geen emotieloze robot. Emoties hebben een functie: ze vertellen je iets. Zolang je je er niet door mee laat slepen en je emoties rustig kunt bestuderen, kun je leren; over jezelf, over je partner en wat je het beste kunt doen.