Natuurlijk zijn er niet alleen lastige momenten tussen ons en onze partners. Er zijn ook veel mooie momenten waarin we er werkelijk voor elkaar zijn. Het versterkt je verbinding om ook juist die expliciet te benoemen. Dat kan heel goed in de vorm van Houd me Vast gesprek, maar dan met een andere draai.
Oefening – Wat fijn dat je er toen voor mij was
Partner A:
- Kies een moment, voorval of typische situatie waarin je kwetsbaar voelde en waarin je erg gesteund voelde door je partner. Dat kan met je relatie zelf te maken hebben, of met iets wat buiten je relatie gebeurde, bijvoorbeeld werk, familie of gezondheid.
- Onderzoek je innerlijke trein: welke emoties voelde je toen? Welke schaduwovertuiging werd er bij je aangeraakt? Wat was de grootste angst, catastrofale gedachte of overtuiging die door je heen ging?
- Wat deed je partner toen dat je zo hielp? Welk gevoel gaf je dat? Waarom was dat zo fijn en belangrijk?
- Deel dit met je partner. Vertel over de situatie zelf, wat je daarbij voelde, wat de situatie voor jou zo lastig en kwetsbaar maakte, wat je partner deed, waarom dat dat toen zo fijn en belangrijk voor je was, hoe je dat geraakt heeft.
- Bedank je partner op een manier die past (een knuffel, een hand op je knie, … ).
