Houd me vast

Welkom bij de online training Houd Me Vast. Het is de eerste stap in ons groeiende trainingsaanbod Houd Me Vast, Laat Me Vrij voor het versterken van polyamoreuze of andere nonmonogame relatie(s). Deze training is een aangepaste versie van de Houd Me Vast cursus, zoals ontwikkeld door Sue Johnson, grondlegger van de veelgebruikte methode voor relatietherapie Emotionally Focused Therapy (EFT).

Wat je in deze training kunt verwachten

In deze training ligt de focus op verbinding in je relatie. Wat maakt dat je je veilig en verbonden kunt voelen? Hoe en waarom lukt dat toch soms niet? Hoe bewaak, versterk en hoe herstel je dat? We doen dat in vijf modules:

1. Verbinding, waarom is dat eigenlijk belangrijk?
2. Hoe staat het op dit moment met jullie verbinding?
3. Hoe komt het dat je soms uit verbinding raakt en in een conflict terechtkomt?
4. Wat gebeurt op een diepere laag?
5. Hoe herstel je de verbinding weer?

De training bestaat uit stukjes leesvoer, testjes, oefeningen en concrete gereedschappen.

Zelfstandig of begeleid

Op dit moment kun je deze training alleen volgen als onderdeel van een begeleidingstraject met een relatiecoach. Ons doel is echter om die ook geschikt te maken om zelfstandig te volgen.

Voor wie?

Deze training is gericht op koppels en met wat flexibiliteit ook goed te gebruiken voor drie- en viertallen. De inhoud is zowel geschikt als je al ervaring hebt met polyamorie of nonmonogame relatievormen als ook voor beginnende koppels. Ook als één van de partners nog aarzelt over nonmonogamie maar daar wel het gesprek over wil aangaan, is deze cursus geschikt.

Voor wie niet?

De training is niet ontwikkeld om alleen te volgen. Deze training is niet geschikt als je echt in crisis zit of als één van de partners grote weerstand voelt tegen nonmonogamie en daar eigenlijk niet in mee wil. Neem in die gevallen even contact op om te kijken of een aangepast coachtraject wellicht beter is.

Tempo

Je kunt deze training in eigen tempo volgen. Toch raden we aan dat niet te lang uit te smeren. Als je hierin begeleiding hebt van een coach, is onze suggestie om de sessies om de twee weken te plannen. Als je dit zonder begeleiding volgt, dan suggereren we om gemiddeld ongeveer één module per week te doen. Reken erop dat je gemiddeld een dagdeel per module vrijmaakt om er samen aan te werken. Sommige modules zullen wat sneller gaan, anderen kosten wat meer verwerkingstijd.

Kosten

Het gebruik van de online training is voorlopig kosteloos. Je betaalt alleen voor de persoonlijke begeleidingsessies. Het minimum aantal sessies voor deze module is 3. In een combinatie van meerdere modules tegelijk kan soms een kleiner aantal genoeg zijn. Meer informatie over de kosten van sessies vind je hier.