Jouw innerlijke trein (2)
Net als bij de duivelse dans werkt het goed om je innerlijke trein wat visueler te maken. Dat helpt om er later makkelijker weer bij te komen en je innerlijke trien te vertragen. Een oefening om te verdiepen.
Oefening – Geef je innerlijke trein een naam
Als je zo terugkijkt op waarin je je innerlijke trein hebt onderzocht, wat voor metafoor komt er dan bij je boven? Hoe zou je je innerlijke trein noemen? Dat mag van alles zijn. Als suggestie kun je zoeken naar een of ander voertuig, of misschien een soort automaat, maar elk beeld dat voor jou werkt is goed.
Deel dit met je partner.
Opdracht samenvatting
0 of 9 Vragen completed
Vragen:
Informatie
Je hebt de opdracht al eerder voltooid. Daarom kun je hem niet meer opnieuw starten.
Opdracht is aan het laden…
Je moet inloggen of inschrijven om de opdracht te starten.
U moet eerst het volgende invullen:
Resultaten
Resultaten
De tijd is verstreken
Categorieën
- Niet gecategoriseerd
0%
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
-
Huidig -
Review -
Beantwoord -
Goed -
Fout
-
Vraag 1 of 9
1. Vraag
Situatie
Kies, samen met je partner, een recente of vaak terugkerende situatie waarin jullie uit verbinding raken en jullie Duivelse Dans de kop op steekt. Beschrijf deze situatie. Waar, wanneer, met wie, wat is de aanleiding? Wat doet jouw partner dat jou irriteert? Probeer het zo feitelijk mogelijk te beschrijven.
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 2 of 9
2. Vraag
Gedrag
In deze situatie, wat doe jij dan? Wat zeg je dan? Of wat doe je dan juist niet? Beschrijf het zo goed mogelijk hoe het er voor een toeschouwer uit zou zien.
-
Dit antwoord zal automatisch alle punten opleveren, maar het kan beoordeeld en aangepast worden na aanlevering.
-
-
Vraag 3 of 9
3. Vraag
Gedachte
Wat gaat er dan in je hoofd om? Wat denk je dan? Hoe komt het op jou over wat je partner doet? Welk oordeel heb je daarover? Wat denk je over jezelf? Welk oordeel heb je over jezelf?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 4 of 9
4. Vraag
Zichtbare motie
Welk gevoel ligt er dan het meest aan het oppervlak? Wat ziet je partner aan je volgens jou? Welke van de volgende basisemoties beschrijft dat het beste?
-
-
Vraag 5 of 9
5. Vraag
Kernemotie
Welke emotie ligt onder je zichtbare emotie? Wat voel je diep van binnen dat je misschien niet zo makkelijk laat zien? Welke van de volgende basisemoties beschrijft het beste hoe je je van binnen voelt?
-
-
Vraag 6 of 9
6. Vraag
Kernbehoefte
Op zo’n moment, hoe zou je partner je dan het beste kunnen doen of zeggen (of juist niet doen) om je echt te helpen? Voel dit goed bij jezelf. Het kan iets anders zijn dan dat je op dat moment zegt tegen je partner. Wat zou jou kunnen helpen om uit de duivelse dans te komen?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 7 of 9
7. Vraag
Schaduwovertuiging
Wat negatieve gedachte heb je dan diep van binnen over jezelf? Concentreer je daarbij op de een of twee belangrijkste overtuigingen, die ergens diep in je zitten.
-
-
Vraag 8 of 9
8. Vraag
Als de opties in het lijstje hierboven het niet goed genoeg uitdrukken voor jou, hoe zou je het zelf beter omschrijven?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 9 of 9
9. Vraag
Imprintervaring
Ga eens terug naar het oudste moment dat je je kunt herinneren dat je je schaduwovertuiging kent. Hoe oud was je toen? In welke situatie voelde je dat het sterkst? Van wie kwam (direct of indirect) die boodschap? Wat deed of zei men? Kan het kloppen dat je in de situatie met je partner, onbewust terugkeert naar dit oude moment?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
Training Inhoud
Opdracht samenvatting
0 of 9 Vragen completed
Vragen:
Informatie
Je hebt de opdracht al eerder voltooid. Daarom kun je hem niet meer opnieuw starten.
Opdracht is aan het laden…
Je moet inloggen of inschrijven om de opdracht te starten.
U moet eerst het volgende invullen:
Resultaten
Resultaten
De tijd is verstreken
Categorieën
- Niet gecategoriseerd 0%
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- Huidig
- Review
- Beantwoord
- Goed
- Fout
-
Vraag 1 of 9
1. Vraag
Situatie
Kies, samen met je partner, een recente of vaak terugkerende situatie waarin jullie uit verbinding raken en jullie Duivelse Dans de kop op steekt. Beschrijf deze situatie. Waar, wanneer, met wie, wat is de aanleiding? Wat doet jouw partner dat jou irriteert? Probeer het zo feitelijk mogelijk te beschrijven.
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 2 of 9
2. Vraag
Gedrag
In deze situatie, wat doe jij dan? Wat zeg je dan? Of wat doe je dan juist niet? Beschrijf het zo goed mogelijk hoe het er voor een toeschouwer uit zou zien.
-
Dit antwoord zal automatisch alle punten opleveren, maar het kan beoordeeld en aangepast worden na aanlevering.
-
-
Vraag 3 of 9
3. Vraag
Gedachte
Wat gaat er dan in je hoofd om? Wat denk je dan? Hoe komt het op jou over wat je partner doet? Welk oordeel heb je daarover? Wat denk je over jezelf? Welk oordeel heb je over jezelf?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 4 of 9
4. Vraag
Zichtbare motie
Welk gevoel ligt er dan het meest aan het oppervlak? Wat ziet je partner aan je volgens jou? Welke van de volgende basisemoties beschrijft dat het beste?
-
Vraag 5 of 9
5. Vraag
Kernemotie
Welke emotie ligt onder je zichtbare emotie? Wat voel je diep van binnen dat je misschien niet zo makkelijk laat zien? Welke van de volgende basisemoties beschrijft het beste hoe je je van binnen voelt?
-
Vraag 6 of 9
6. Vraag
Kernbehoefte
Op zo’n moment, hoe zou je partner je dan het beste kunnen doen of zeggen (of juist niet doen) om je echt te helpen? Voel dit goed bij jezelf. Het kan iets anders zijn dan dat je op dat moment zegt tegen je partner. Wat zou jou kunnen helpen om uit de duivelse dans te komen?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 7 of 9
7. Vraag
Schaduwovertuiging
Wat negatieve gedachte heb je dan diep van binnen over jezelf? Concentreer je daarbij op de een of twee belangrijkste overtuigingen, die ergens diep in je zitten.
-
Vraag 8 of 9
8. Vraag
Als de opties in het lijstje hierboven het niet goed genoeg uitdrukken voor jou, hoe zou je het zelf beter omschrijven?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
-
Vraag 9 of 9
9. Vraag
Imprintervaring
Ga eens terug naar het oudste moment dat je je kunt herinneren dat je je schaduwovertuiging kent. Hoe oud was je toen? In welke situatie voelde je dat het sterkst? Van wie kwam (direct of indirect) die boodschap? Wat deed of zei men? Kan het kloppen dat je in de situatie met je partner, onbewust terugkeert naar dit oude moment?
-
Dit antwoord zal beoordeeld worden en voorzien van punten na aanlevering.
-
